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女性怀孕喝纯牛奶好吗?

时间:10-31 来源:百科知识 访问次数:178

女性怀孕后需要补充大量的营养元素才能够让胎儿得到最好的生长基础,因此,大部分女性们在怀孕以后都变得非常能吃,食量大增是最大的表现,而许多女性在怀孕初期坚持每天和牛奶,认为这样对身体和胎儿的好处非常多,那么,女性怀孕喝纯牛奶好吗?

牛奶可以补充所需的钙质,是非常必要的。

注意事项:

1、空腹喝牛奶不好,但是并不是不能空腹喝。可见,不宜空腹喝牛奶的主要原因有:一是容易导致腹泻;二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝,这样有利于吸收和提高耐受性。

由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。所以,空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

2、空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠,结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀,营养不易被肠胃吸收,严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。

3、理想的早餐,应是蛋白质、高热量的膳食,数量不少于全天食量的?。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶,可除弊兴利,更好地发挥其作用。由于食物提供的热量足够,消化吸收又较缓慢并充分,使血糖持续较高水平,上午就会精力充沛。

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